孕妇补铁必吃7大水果孕妇补铁必吃7大蔬菜（孕妇补铁的水果和蔬菜有哪些）

孕妇的身体健康与否直接决定着孕妇的孕育成功与否。孕妇怀孕过程中因为需要提供宝宝足够的营养，所以孕妇需要积极补血才行。其实在这个世界上有很多的水果可以起到很好的补血效果。那么适合孕妇补铁的水果到底有哪些呢？

1、樱桃

研究发现，樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。樱桃中富含铁和维生素A，常吃樱桃可以预防缺铁性贫血。樱桃还有养颜驻容之效，可以使皮肤红润嫩白，去皱消斑。除此之外，樱桃还能够缓解电脑族因长时间操作电脑导致的肌肉酸痛。在补铁的水果中，樱桃实属上品。

2、桃子

将桃子榨汁后饮用，它的营养成分更容易被人体吸收，同时也避免了牙齿与桃子的直接接触，可以保护牙齿。用成熟的桃子榨成的果汁，颜色淡黄，口感浓稠，味道也十分鲜美。而且桃子对肾脏有深层清洁的作用，可以利尿、缓泻，有助于消化。总之喝桃汁既能补铁，也能帮身体排毒，也是补铁水果中不错的选择。

3、菠萝

菠萝营养丰富，含多种维生素，其中维生素C含量最高，钙、铁、磷等含量也很丰富，中医认为，菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效。

此外，葡萄，樱桃，猕猴桃，龙眼，香蕉也是含铁比较丰富的水果。

本文详细介绍了三种特别适合孕妇补铁的水果，也列举了其他几种非常不错的补铁水果。如果你是一位正在孕育中的女性，那么你最好是认真参考一下本文的这些补铁水果，可以让你享受美食的时候，轻松实现自己的补铁梦想。