孕39周还需要补铁吗(孕39周还需要吃叶酸吗)
62 2024-07-27
玉米是非常受欢迎的一种食物,不仅营养价值高,还可以有很多种做法。常见的有煮玉米、玉米炖汤、烤玉米。作为一种抗癌粗粮,玉米不仅能补充人体所需的维生素和蛋白质,还有助于缓解便秘。那这么好的一种食物,产后坐月子能不能吃玉米呢?
玉米是粗粮,粗粮都含有许多纤维素,能促进肠道蠕动,加速新陈代谢,对于便秘、肠炎有一定的缓解作用。而且玉米中所含的维生素E可以降低血清胆固醇以及延缓衰老。另外玉米中的黄体素对眼睛的老化起到一定的对抗作用。总之多吃玉米不仅能补充营养,还能增强记忆力。
其次,孕妇产后应该注意饮食合理搭配,吃一些易消化的食物,不要吃油炸生冷、辛辣刺激类食物。产后女性的身体非常衰弱,气寒体虚。如果吃一些重口味不易消化的东西,会更进一步损耗气血,甚至出现呕吐腹泻的症状,影响身体的其他器官。
最后,产后坐月子吃玉米是没有问题的。因为玉米营养价值比较高,属于粗粮。食用的时候可以直接整根煮熟,而且玉米胚芽中的营养物质的含量非常高,很适合补身体,吃的时候最好连白色谷胚一起吃掉。
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