小产后吃什么东西恢复的快（小产后吃什么东西恢复的很快）

无论是自然流产还是药流人流等终止妊娠的方式，都会对女性身体造成不同程度的损伤，所以在小产后需要适当卧床休息并加强营养，以确保身体能够得到较为理想的恢复。下面就一同来了解一下，小产后该吃什么东西？

小产后应该吃铁元素含量较高的食物。小产后女性会在较长一段时间内出现阴道出血的现象，为了防止贫血的情况发生，应该多吃一些菠菜、木耳、动物肝脏等铁元素含量丰富的食物。也可以适当饮用红枣、枸杞等具有补养气血功效的食材熬制的汤饮。

鸡肉、蛋类、豆制品以及奶类食品当中含有丰富的蛋白质，小产后适当多食用这些食物，能够增强体质，加速身体恢复。不仅如此，此阶段的女性身体虚弱易出汗，为了及时补充水分减缓水溶性维生素的流失，还应该适当增加饮水量，多食用苹果、香蕉等维生素含量较高的新鲜水果。

需要注意的是，虽然小产后应该增加营养，但由于此时胃肠道功能相对较弱，因此不适宜大量进补，防止因此增加胃肠道负担并引起胃部胀痛等病症，还应当注意禁食辣椒、螃蟹等辛辣、寒性食物，防止因其刺激导致出血量增加。