孕妇喝的鲫鱼汤怎么熬才最好（鲫鱼汤的做法产妇下奶）

由于鲫鱼不仅有着极高的营养价值，而且可以补虚，所以，很多人都喜欢炖鲫鱼汤喝，而有些人炖鲫鱼汤时，喜欢放点豆腐，因为豆腐中有丰富的植物蛋白，对身体也是极好的。那么，孕妇能喝鲫鱼豆腐汤吗?这里就为大家详细的介绍一下。

孕妇能喝鲫鱼豆腐汤吗？

孕妇是能喝鲫鱼豆腐汤的。不过注意不要过量，偶尔可以吃下。这主要是因为，虽然鲫鱼营养价值高，锌的含量很高，有健脾利湿，和中开胃的作用，但是豆腐性凉对活血有影响，对于体质较差的孕妇如果过量的食用鲫鱼豆腐汤，可能会引起流产。

孕妇吃鲫鱼的好处有哪些？

1、孕妇多吃鲫鱼预防早产

多吃鱼不但有助于产下足月的婴儿，还能让新生儿更健康强壮，防止早产，从而增加婴儿的体重。

2、孕妇多吃鲫鱼宝宝脑部发育好

孕妇多吃鲫鱼有利胎儿发育，特别是脑部神经系统。这是因为鲫鱼肉中除含有优质蛋白质、适量的脂肪、丰富的维生素、无机盐外，还含有较多的不饱和脂肪酸——二十碳五烯酸在起作用。二十碳五烯酸能使血液黏稠度下降，防止血栓形成。同时又能扩张血管，便于孕妇将充足的营养物质运输给胎儿，促进胎儿的发育。

3、孕妇多吃鲫鱼可减少抑郁症

鲫鱼里面还有一种叫做Ω-3脂肪酸的营养物，可以降低产前或产后忧郁。

以上就是对孕妇能喝鲫鱼豆腐汤吗的相关介绍。由以上可知，孕妇朋友是可以喝鲫鱼豆腐汤的，但是一定要适量，千万不可过量。而如果是产妇就比较适合喝鲫鱼豆腐汤，因为产妇喝鲫鱼豆腐汤不仅能缓解产后虚弱，而且还有催乳的效果。