孕妇能吃荔枝吗对胎儿有影响吗(孕妇能吃荔枝
63 2024-07-10
现在的人由于生活工作等方面带来的压力,会导致这些人出现掉发的情况,有人就认为掉头发可以通过补钙来改善症状,那究竟掉头发吃钙有用吗?
头发的营养成分主要是蛋白质,跟钙片无直接关系。头发的生长与脱落,润泽与枯槁,都和饮食有关。由于饮食是人体获得营养和能量的来源,均衡的营养才生发,美发的根本之道。
平时饮食要注意:食入足量的含丰富蛋白质的食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类等,因为蛋白质是头发的主题物质要素。食入维生素含量高的蔬菜水果,如菠菜、芹菜、苹果、枇杷等,因为维生素可促进头发生长,使头发光泽自然。食入含锌食物,如动物肝脏、干果食品,因为锌可改善头发组织,增强头发弹性和光泽。下面介绍几种可以多吃的食物。
1、何首乌煲鸡蛋。何首乌60g,鸡蛋2个。加水同煮,鸡蛋熟后,去壳取蛋再煮约5分钟,吃蛋饮汤。本品适用于血虚体若引其的须发早白,脱发过多,未老先衰,对虚不受补者疗效更佳。
2、羊骨粥。羊胫骨1-2根,捣碎,加红枣,桂圆各10枚,糯米100-150g,加水适量,煮粥食用.可从当年冬至吃到来年立春。此粥有温肾补血的功效,适合脱发兼幽深虚腰酸,轻度贫血者。
3、生发黑豆汤。芝麻30g,黑豆30g,枸杞子12g,白糖20g。水煮约半小时后,连汤药同食。每日1次,连服60天,本品可滋养生发,对失眠多梦者尤其有效。
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