孕妇吃的维生素a有哪些（孕妇补充维生素a的食物有哪些）

孕妇的日常饮食是非常重要的，需要摄入多种不同的营养元素，才能满足身体和胎儿发育所需，孕妇摄入的营养元素中维生素的摄入是必不可缺的，维生素是机体维持正常生理功能的重要物质，对此有孕妇想了解，维生素a的作用，以及孕妇补维生素a的水果有哪些？

维生素a具有抗氧化、延缓衰老、加快人体新陈代谢、促进正常生长发育、提高机体的免疫能力以及保护视力、预防夜盲症的作用，孕妇没有摄入足够的维生素a，机体缺乏维生素a时，容易出现夜盲症、贫血等并发症，甚至影响胎儿发育，增加畸形率。

孕妇想要补维生素a，可以吃梨、苹果、枇杷、香蕉、荔枝、甜瓜、樱桃、橙子等水果，此外，动物肝脏、动物血液、牛奶、蛋黄、胡萝卜、玉米、菠菜、青椒、西红柿、番薯、栗子等都是维生素a含量高的食物，孕妇也是可以适量吃的。

维生素a虽然重要，但也不可以盲目的去补充维生素a，在怀孕期间孕妇只要合理安排、均衡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，就能摄入足够的维生素a了，维生素a摄入过量，会引起急性中毒，出现皮肤干燥、关节疼痛、脱发、头痛等症状。