备孕期间男人需要补充什么营养（备孕期间男士需要补充什么）

怀孕一个女人需要经历的事情，而完成怀孕的过程仅依靠女性的力量是完全不够的，还需要男性的辅助。并且男性在此期间扮演的角色也是非常重要的，精子的质量可以决定胎儿的发育程度，更可以直接决定腹中胎儿的性别。因此备孕期间男性的身体状态同样重要，那么备孕期间男人需要补什么?

备孕期间男人需要补什么

1、鸡蛋：鸡蛋属于入肾填精的药，能够提供性生活的补给，成为恢复元气的“还原剂”。鸡蛋中的有效成分在人体内还可转化为精氨酸，可提高男性精子质量，增强精子活力，补肾壮阳。

2、鸽肉：含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，白鸽作为扶助阳气强身妙品，具有补益肾气、强壮性机能的作用。

3、羊肾：羊肾含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。营养元素。羊肾味甘，性温，有生精益血、壮阳补肾功效。《日华本草》记载羊肾补虚损，阴弱，壮阳益肾，适用于肾虚阳痿者食用。

4、驴肉：驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。此外，驴肾味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。

备孕期男人要注意什么

1、有规律的性生活，应该要纠正手淫的习惯，要避免频繁过度的性生活，最好每周进行一到两次性生活，可以提高女性的成功受孕几率。

2、避免频繁过度的性生活，同时就要加强身体的营养，尽量多吃锌元素和优质蛋白含量高的食物，需要合理的规划饮食习惯应该要注意不能暴饮暴食，应该要保证充足的睡眠，不能过度的劳累。

3、及时的缓解精神和生活方面的压力，应该要合理的规划饮食习惯，应该要戒烟戒酒，加强身体的锻炼，最好不要久坐不活动。

男性朋友们一定要认识到自己在与妻子孕育一个宝宝的过程中与女性的作用是同等重要的。在备孕期间男性朋友们一定要克制好自己，千万不能放纵。调整好作息时间，忌烟酒保持心情的愉快，释放心中的压力，还要多与另一半进行沟通，让孩子在父母浓浓的爱中孕育出来。