吃什么水果可以养眼（吃什么水果有益眼睛健康）

眼睛都被人们称之为是心灵的一个窗户，属于大家平时应该需要进行特殊保护的对象，特别是有一些工作人士或者是学生，经常都需要面对各种各样的电子产品，所以这个时候应该更注意保护自己的眼睛。那么，吃什么水果补眼睛最好？

金橘是很不错的养眼水果，在金桔的果皮里面所存有的营养价值简直令人感觉到吃惊，其中大概有百分之八十以上的维生素C群，这种成分好处多多，都储存在金桔的果皮里面，不仅可以帮助人减少肝脏上面的各种毒素、还可以起到良好的养护眼睛的效果，帮助人体保护免疫系统不被侵害等，按照营养价值来说的话，金桔在柑橘果类中可以说是名列前茅。

酸酸甜甜的圣女果大家都喜欢吃，这种特殊的小红果甚至被人们称之为是维生素的大仓库。在圣女果里里面所含有的维生素A成分可以说属于果蔬中的佼佼者。另外圣女果里面的特殊果胶成分可以有效的帮助人体增加皮肤方面的弹性以及光泽，所以平时可以将圣女果作为一种零食来说，不仅有美容的效果，还可以有效的保护人的眼睛不受蓝光或者辐射的伤害。

除了常见的金桔和圣女果可以起到养护眼睛的效果之外，平时多吃一些甘蔗或者是火龙果都是对眼睛有很多好处的。除了进行食疗，防止眼睛受伤之外，做适当合理的休息也是非常重要的。不要长时间的使用电子产品是保护眼睛的关键。