来姨妈能吃碧根果吗（月经期可以吃碧根果吗）

碧根果又名长寿果，是坚果的一种，属核桃科。碧根果营养丰富，含有多种蛋白质，维生素和矿物质，有健脑补气，润发护肤等功效。食用简单，味道也颇受欢迎，是纯天然的绿色食品。如此高价值的食物，来月经可以吃碧根果吗？

碧根果不会对月经有什么影响，月经期间吃适量的碧根果对女生身体是有益的。研究表明，每千克碧根果的营养价值相当于5千克鸡蛋的营养价值。这对于不喜欢吃鸡蛋的女性来说是极大的福利。平时可以用碧根果来代替鸡蛋。

女性月经期间多身体酸软无力，面色蜡黄无光。而碧根果有滋补的功效，又能改善皮肤状态，提高皮肤亮度。女性经期食用适量的碧根果是有助于身体恢复的。因为碧根果与核桃同属一类，因而也有补脑的效果。这也适合平时经常加班，用脑过度的女性食用。女性们也就不妨趁着经期，食用碧根果，把身体，肤色，脑力通通给补回来。

正如酒虽解愁，但不宜贪杯一样，碧根果虽好，但也不可食用过量。碧根果属于坚果，而坚果的热量较高。有人做过食物的热量统计，每10个碧根果里面就有高达6万7千卡的热量，食用过多，很容易导致肥胖，这对于爱美的女性来说可不是个好消息。而且食用过多，也容易导致血脂高，因而要适量食用。