木瓜银耳莲子糖水的做法视频窍门（银耳莲子木瓜汤的做法和功效）

木瓜莲子银耳汤是以木瓜、莲子、银耳为主要食材的家常汤品，味道非常鲜美，营养价值也十分丰富。那我们就一起来看看它的功效吧。

一、木瓜

木瓜性温、味酸，归肝、脾经，能够舒筋活络、和胃化湿，不但味道又香又甜，而且还有保健、美容的功效。它里面包含着各种酶元素、维生素及矿物质，既可以防暑还能止咳，起到生津止渴的作用。如果你定时食用，对身体肯定会有一些益处。

二、莲子

莲子具有镇静、强心、抗衰老等多种作用，可以清心醒脾、补脾止泻、养心安神明目、滋补元气，营养价值十分丰富。莲子适用于轻度失眠人群，对睡眠的恢复很有帮助，也用于治疗高血压、头昏脑胀、心悸失眠等症状。

三、银耳

银耳性平，味甘，淡、无毒，具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤的功效。银耳富含维生素d，可以防止钙的流失；人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供；还含有多种矿物质，如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等，其中钙、铁的含量很高；拥有较丰富的膳食纤维。一般人群均可食用。

木瓜莲子银耳汤所需材料就这么几样，做法也十分的简单，既是女性的滋补品，又是老人和小孩的营养品，备受人们的喜欢。看了上面的这些功效，是不是马上就喜欢上了这个汤品呢，那就试试吧。