坐月子第二个月吃什么（月子第二个月食谱）

民以食为天，女性生产后身体极度虚弱自然需要通过饮食来调整。月子里为了身体更好的恢复有很多的饮食禁忌，出了月子食物更加多元化，营养成分摄取的更加全面，想要更好的调理身体就来了解一下月子后第二个月吃什么？

1、带鱼，最好的制作方式是木瓜烧带鱼，木瓜烧带鱼有一定的养阴、补虚、通乳的功效，是月子后比较理想的美食之一。

2、黄豆炖猪蹄，大家都知道黄豆中含有较为丰富的蛋白质，不仅能够促进宝妈的乳汁分泌，还能通过乳汁让宝宝吸取更多的营养。

3、金针菜，金针菜的的优势是维生素丰富，含有大量的维生素B1、B2等。同时金针菜还有利湿热下火利尿同时还有止血、下乳的功效。

4、豌豆，这种食材中含磷成分较高，主要有通乳之功效。而且制作比较方便，煮熟淡食或用捣烂或者榨汁服用都对于通乳有奇效。

无论是产前还是产后饮食都需要有一定的规律，坚决避免暴饮暴食，避免生冷辛辣食物，尤其是产后设计到哺乳问题，更要慎重饮食。从健康安全的角度出发，为自己也为孩子的成长发育。