吃什么水果补精养肾壮阳（吃什么水果能补肾补精又能补气）

很多时候，吃水果是人们休闲时光的搭配品，虽然水果中的维生素丰富，营养含量并不低，但是现代人们的生活节奏非常快的前提下，坐下来安心的吃水果，成为了一件看起来非常奢侈的事情，就更不用说通过吃水果来补身体了，那么，吃什么水果补精养肾呢？

吃什么水果补精养肾

1、红枣味甘性温、入脾胃经，有补中益气，养血安神，强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。

2、核桃仁为胡桃核内的果肉，李时珍说：核桃能“补肾通脑，有益智慧”。补肾温肺，润肠通便。

3、西红柿含有丰富的维生素A、C及D，比苹果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。并能改善男性精子浓度和活力，提高精子的质量，降低不育的风险。

4、荔枝不但肉质脆嫩，清甜可口，而且营养丰富，每100克荔枝含蛋白质0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克，还富含多种人体必需的微量元素和维生素。

5、枸杞是药食同源的水果。具有清肝、润肺、滋肾、益气、生精、助阳、祛风、明目、补虚劳和强筋骨等功效。对某些男性的不育、肾亏、遗精、早泄、虚劳等症有显著的效果。

6、木瓜性温、味酸，入肝、脾经，具有消食，驱虫，清热，祛风的功效。木瓜性温，不寒不燥，其中的营养容易被人体吸收，当肺部得到适当的滋润后，就能更好地行气活血。

7、葡萄味甘微酸、性平，具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效。还含有多种人体所需的氨基酸。可治前列腺炎和小便短赤涩痛症。

女性备孕期间适合吃什么水果

1、苹果：对于备孕妈妈来说，大量的黄酮和碳水化合物，以及维生素A、C、E和抗氧化剂，促进新陈代谢。

2、芒果：对于备孕妈妈来说能能降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

3、柳橙：桔、柚、橙这些柳橙类水果，含分丰富的碳水化合物，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，是治疗备孕妈妈食欲不振、胸腹胀痛的天然良药。

4、猕猴桃：猕猴桃中还含丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素E和叶酸等，能够提高身体的抵抗力，有助于胎儿的发育。

很多时候水果不仅是一种看起来好看的食物，还是一种吃起来营养丰富的补品，因为人们生活和工作的需要，人体在消耗极大能量与养分的同时，需要适时适量的补充身体所需的微量元素和全面的营养成分。所以，很多水果中会包含正餐中缺少的微量元素，满足身体的需要。