孕妇补充维生素d什么时间吃最好(孕妇什么时候
60 2024-06-14
大部分的宝宝出生时都会有一头浓密乌黑的头发,但有些宝宝出生一段时间后头发逐渐变得稀疏枯黄,这样妈妈感到十分担忧,不知道是什么引起的,而且也害怕会影响宝宝日后心理成长,出现自卑的情绪,所以就想知道,宝宝头发不好需要补什么?
宝宝头发不好,有可能是因为缺乏营养所造成的,比如缺乏蛋白质或者某些维生素、矿物质等,所以妈妈想要宝宝的头发变好,通过自身来改变饮食,让宝宝摄取有益的营养物质来改善头发问题,如多吃些含有维生素C的新鲜蔬菜水果,因为维生素对头发的角质蛋白的合成十分有利,让头发韧性和光泽度更好。
此外妈妈还可以适量吃些黑芝麻制作的食物,如黑芝麻糊,因为黑芝麻当中含有丰富的蛋白质、钙、油酸、生物素以及棕搁酸等营养成分,加强对头发蛋白质的补充,有助于改善头发稀疏枯黄的情况,核桃仁也同样具有黑芝麻的营养成分,不但对头发好,对大脑发育也很好。
妈妈还应该吃些海带,因为海带含有丰富的碘元素,头发的光泽度和生长速度与甲状腺有一定的关系,而碘元素可以帮助甲状腺提高分泌功能,让头发可以健康生长,除海带外,牡蛎、紫菜也是碘元素富含的食物,头发不好也应该考虑可能是清洁卫生做不好的缘故,所以妈妈要多给宝宝清洗头发。
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