缺乏维生素c的人会得什么病(缺乏维生素c会造成
61 2024-05-11
维生素是每个人都必须的。保持营养均衡,这样才不会缺乏维生素。还有身体吸收食物中的营养,才会变得更健康。目前,很多食物都含有维生素和锌。那么,缺锌补什么维生素?一起来具体了解下吧。
缺锌是可以口服葡萄糖口服液补充的。锌元素主要在海产品、动物内脏中。缺锌可以吃复合维生素片,有利于补钙、铁锌等。平时要吃有营养的食物,可以多吃鸡蛋和骨头,还有就是多吃些水果和蔬菜,不要挑食,保证营养均衡,也就不会缺锌了。还有,要合理搭配食物,合理摄取营养,不偏食,少吃零食,少吃煎炸食物以及不健康的食物。
日常生活习惯也要注意的,早晚休息充足,多喝水,多晒太阳,增加微量元素的摄入量。定期补充,一般不会缺。如果缺锌主要影响生长。还有,孕妇免疫力降低,很容易生病。在孕期,孕妇千万别乱吃药,因为容易影响食欲,味觉也会下降,严重时还会影响宝宝的发育生长。孕妇平时可以吃一些维生素片,这样对自己的身体和宝宝都好。一般,很多药店都能买到维生素片。
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