小孩吃栗子的好处（小孩吃栗子的好处和坏处）

炒栗子是一种美味的地道小吃，加上栗子随处可见，购买方便且便宜，深受人们的喜爱。而且，栗子这种食物很容易养活，只要不是过于贫瘠的地区都能长出栗子。人们适当食用栗子，有利于他们身体健康。那么，孩子吃栗子有什么好处？

栗子的第一个好处就是益气补脾、健胃养肠。栗子是碳水化合物丰富的食物，能够给人体带来较多热能，因此在冬天食用栗子，能够温暖身体。而且，栗子也能帮助人体代谢脂肪，有利于人体健康，所以孩子适当食用栗子，可强身健体。

其次，栗子营养丰富，里面有不饱和脂肪、维生素等多种营养，能够预防和治疗一些心血管疾病，比如高血压、动脉硬化等，对老年人身体好处多多。不过孩子适当食用，能够预防他们患有心血管疾病。

而且，栗子中含有成分较多的维生素，能够对牙齿、骨骼、血管肌肉起到维持作用，对于骨头发育不良的人群有好处，即有骨质疏松症、腰酸腿软等疾病的人群平时要多吃栗子，促进身体恢复。那么孩子适当食用栗子，能够强肌健骨、延缓衰老，提高身体免疫力，有利于身体发育。