补钙两岁宝宝快速补钙（2岁宝宝怎么补钙效果最好）

宝宝在生长发育的阶段所需要的营养物质也是很多的，钙就是其中一种不可以忽视的元素。由于生长速度的飞速，宝宝在父母看来每天都·有不同程度的发育，而钙是关乎宝宝骨骼、头脑、牙齿等的重要影响因素。那2岁宝宝补钙怎么补？

注意钙不能盲目的补，晒晒太阳，多喝骨头汤都是有帮助的，孩子补钙应注意尽量采取食补，要多吃含钙量高的食物，如骨、虾皮、骨头汤、鲜鱼、活虾、海带、牛奶和豆制品，当然还应该适当喝点鱼肝油和钙片，乳钙是补钙的最好方式之一，乳钙容易吸收，效果好，可以试试补钙食品。平时还多注意晒晒太阳，同时要补充维生素AD。

平常煮汤时，可多选一些大骨头来熬汤，再加几滴醋，这样可增加钙质的吸收。黑芝麻是便宜又好吃的植物性钙质的来源，父母可给宝宝适量吃黑芝麻食品，如芝麻糊、黑芝麻糖、芝麻汤圆等。选择蔬菜时，每天应至少挑选1-2种含钙量高的蔬菜，而煮菜的汤汁也很重要，最好不要倒掉，可以让宝宝连汤汁也吃掉。

日常饮食中适当地增加了钙的摄入，是直接的来源，但是适量的运动有助于宝宝的吸收系统变的更好，所以日常的锻炼是不可以忽视的。父母看到宝宝在健康成长，这大概就是最幸福的事情了。