怀孕可以吃小白杏坚果吗（孕妇可以吃小白杏干果吗）

大部分坚果里边都含有丰富的营养元素，像是氨基酸和维生素等，小白杏仁就是其中一种，它含有17种对人体有益的元素，多吃对于身体和智力都是有好处的。不少人都想知道小白杏坚果孕妇能吃吗？一起来看看孕妇能吃的坚果都有哪些吧。

小白杏坚果孕妇能吃吗

可以适当食用小白杏坚果。建议怀孕期间要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入，可适当补充一些维生素和矿物质等，有益于胎儿和母体健康。还有一点就是要注意孕期保健，多休息，适当活动。并定期到正规医院进行产检等。

孕妇能吃的坚果都有哪些

1、核桃

核桃含有丰富的磷脂，它能补脑、健脑，促进大脑皮质的发育。500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或者是4500克牛奶所含的营养价值，其中大约有60%为钠蛋白，还有赖氨酸、谷氨酸、维生素E等。

2、花生

蛋白质含量高达30%左右，其营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人体吸收。花生皮还有补血的功效。

3、榛子

含有不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及维生素A、B1、B2、烟酸，经常吃可以明目、健脑。有坚果之王”的称呼。能补脾益气，涩肠止泻。

上述就是对“小白杏坚果孕妇能吃吗”这个问题的回答，从上文的介绍中我们就可以看出，孕妇的确是可以吃小白杏的，吃杏仁对于胎儿和孕妇都是有好处的，但是注意坚果里边油脂含量毕竟比较多，还是要适量吃，不能吃的太多哦。