豆腐乳的营养价值和效用功效(豆腐乳的营养价
60 2024-06-03
在怀孕过程中,孕妇需要提供大量的营养物质给胎儿生长发育,因此孕妇都会出现不同程度的贫血和气虚的症状,如果不及时补血补气,会对孕妇和胎儿的健康造成危害,不少人问到,孕妇吃什么补血气,现在由小编给大家说一下。
1、红枣。红枣中所含的成分能够调节人体的新陈代谢,促进细胞生长,并能增强骨髓造血功能,增加血液中红细胞的含量。多吃红枣,不仅能够补血,还能让肌肤变得光滑细腻,并且富有弹性。
2、黑枣。黑枣含有丰富的维生素C以及钙、铁元素,多用于补血和作为调理药物,对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效。
3、樱桃。樱桃含有丰富的铁元素,有利生血,是孕妇、哺乳中妇女的补血水果。
4、桑葚干。桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。
5、黑豆。黑豆能起到生血、乌发的作用。黑豆吃法多样,磨粉煮糊、煲汤下饭皆可。
6、黑芝麻。芝麻富含蛋白质、脂肪、钙、铁等。经常食用不仅可以为孕妇补血,还可提高和改善膳食营养质量。
7、胡萝卜。胡萝卜含有丰富的维生素和胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益。
8、南瓜。南瓜含有丰富的蛋白质和人体必需的8种氨基酸、钙、钴、锌、铁、磷等成分。钴是构成血液中红细胞的重要成分之一,锌则直接影响成熟红细胞的功能,铁则是制造血红蛋白的基本微量元素。
9、动物肝脏。动物肝脏是含铁丰富的食物,其所含的铁很容易被人体吸收、利用,孕妇每周吃两次动物血、肝脏,有很好的补血功效。
以上就是小编给大家关于孕妇吃什么补血气内容介绍,希望对大家有一定的帮助,但是各位准妈妈要注意,在食用补血气的食品时,尽量避免少喝或者不要喝茶和咖啡,主要是茶和咖啡中含有多酚,会影响人体对铁元素的吸收。
很多夫妻在备孕的时候,都会着重补充各类微量元素,比如钙、锌以及叶酸等。补充微量元素的做法是对的,但是补充之前要了解自己的实际情况,不够能乱补或过度补充。那么,过度补充备孕维...
根据国家对于这块儿的规定,医院是不能向父母透露怀的是男娃还是女宝宝的,其实生男生女都是一样的,无论性别是什么都是孕妈辛辛苦苦10月怀胎生下来的一个小宝贝,所以只要宝宝是一个健...
西红柿炖排骨的主要材料是蔬果两用的营养食物西红柿和滑嫩可口的排骨。西红柿炖排骨的做法很简单,要做得营养美味也不难,只要把握好西红柿炖排骨的烹调时间,就能将西红柿和排骨的营养...
盆腔结核发生对于女性来说是一种比较常见的疾病,而这种疾病对女性的危害非常大,所以要积极的进行治疗。除了治疗外,还需要在日常饮食上多注意。盆腔结核患者的饮食选择该怎样进行?...
在怀孕过程中,孕妇需要提供大量的营养物质给胎儿生长发育,因此孕妇都会出现不同程度的贫血和气虚的症状,如果不及时补血补气,会对孕妇和胎儿的健康造成危害,不少人问到,孕妇吃什么...
冬瓜的功效显著,它含有少量蛋白质、碳水化合物和较多的粗纤维,并含有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素c等多种维生素和钾、钠、钙、铁、锌、磷、硒等矿物元素。冬瓜具有清热解毒、利...