自然流产后饮食食谱（自然流产后饮食需要注意什么影响）

结婚后，有一个宝宝似乎才是一个完整的三口之家。但是，经常会听到孕妇流产的消息，自然流产对孕妇的伤害是非常大的，必须像分娩一样调理身体。那么，自然流产后饮食方面有哪些需要注意的吗？

1、要保证蛋白质、维生素的摄入，如：瘦肉、鱼肉等肉类和水果蔬菜等食物;多吃含铁的物质，以防发生贫血，如：大枣、莲子、桂圆等等;人参鸡汤，红参鸡汤等可以补血补气的食物都是不错的选择。

2、流产后最好不要喝白开水，尽量选择饮用红枣水、豆浆，有利于流产后的身体及时恢复;喝鲫鱼汤，鲫鱼汤有利于子宫内膜的收缩，可以适当的让子宫内膜得到恢复;阿胶，当归是气血双补的。

3、流产后的身体会比较虚弱，很多物质会随汗液的流出而丢失，吃新鲜蔬菜、水果，不仅可以及时补充维生素还有利于防止便秘;在生活上也要注意不要碰冷水，不要着凉，洗手洗脸最好使用热水。

4、在正常饮食的基础上，最好不要吃辛辣、生冷类的刺激性食品，如辣椒、酒、姜等，这些食物会增加月经量。还要注意尽量不要受风，避免着凉，以防留下后遗症这样就不利于恢复了。