缺乏维生素c的人会得什么病(缺乏维生素c会造成
61 2024-05-11
女性怀孕的时候,大家总是在强调,一定要给孕妇补身子啊,但是补身子通过什么途径呢?喝汤?基本上很多人会选择喝汤,因为煲汤不仅不上火,而且汤里面含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁、锌、氨基酸等营养元素。说到喝汤,孕妇喝什么汤好?
新鲜鸡脚汤
材料:新鲜鸡脚8只;番茄3个;胡萝卜1个;大白菜1斤;黄豆芽2两;洋葱1个;西芹圆椒少量。
做法:鸡脚放入水中煮开后两分钟取出洗净血污,备用,将所有材料切成合适入口的大小,将所有材料放入锅中,注入八分水,以大火煲滚20分后,转小火煲1.5-2小时即可调味食用
说明:这道汤水对初期的孕妈妈食欲不振非常有效,因为它清爽不油腻,而且开胃,还能补充大量维生素,鸡脚补筋骨;对孕妈妈和宝宝都非常有益。
芡实赤小豆田鸡汤
材料:瘦肉(最好是猪展)半斤、田鸡(大,2-3只)芡实1两,赤小豆2两,陈皮一小片。
做法:将所有材料洗净备好陈皮用水泡软,刮掉里面的软囊备用,瘦肉、田鸡切大块一起放到水中煮开两分钟后取出洗净血污,将所有材料放入锅中,注入八分水,用大火煲滚20分钟后,再转小火煲2--2.5小时,调味即可饮用。
说明:此款汤水有补虚利水的作用,对中后期有些水肿的孕妈妈非常好。
以上给大家推荐了两种汤,孕妇们都可以去试着做,同时也可以根据自己的喜好去做一些更加有营养的汤。除了喝汤的话,还可以合理膳食一点。平常可以多吃一点水果,也可以多散步。
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