孕妇初期可以喝什么汤比较有营养（怀孕初期喝什么汤最好）

孕初期是胎儿最需要营养的时候，而且这一阶段胎儿的发育不稳定，所以在孕初期要特别注意个人的饮食习惯。因为孕初期很多孕妇会有各种孕吐反应，如恶心呕吐和尿频等等，要学会转移自己的注意力。那么孕初期适合喝什么汤好？适合孕早期的菜谱有哪些？大家一起来了解一下吧！

孕初期适合喝什么汤好

1、黄豆炖排骨

材料：黄豆300克，猪排骨750克，精盐5克，味精3克

做法：将黄豆用热水泡一个小时，直至泡软，猪排骨洗净切小块，放入清水中用大火煮沸，然后放入黄豆，转小火煲一个半小时，加适量食盐和味精调味。

功效：黄豆中含有丰富的维生素B族和钙磷铁等无机盐，还含有一种脂肪物质亚油酸，这种物质能促进儿童的神经发育；排骨中富含丰富的蛋白质和钙质，熬汤能起到很好的补钙作用。黄豆炖排骨能补髓养阴，补血益智，对孕妇，胎儿健康都有很好的促进作用。

2、银耳竹笙汤

材料：白木耳4到5朵，竹笙2到3支，莲子10到15颗，枸杞15到20粒，红枣十颗，百合10片，冰糖适量。

做法：将所有食材洗净，放入电饭煲，加六到七杯水，煮熟之后加冰糖调味食用

功效：竹笙含有大量丰富的氨基酸，维生素和无机盐，具有滋补强身，益气补脑，宁神健体的作用，能够补充人体必需的营养物质，提高机体的免疫抗病能力，而且还能保护肝脏，减少腹壁脂肪的囤积，产生降血压血脂的效果。

适合孕早期的菜谱

橙香小排

食材：猪小排500克、橙子2个、食盐适量、酱油适量、柠檬汁少许、植物油适量、白糖适量。

做法：

1）、新鲜橙子(也可以用橙汁代替)用搅拌机榨汁。

2）、将排骨洗净去掉血水然后剁小块。

3）、排骨凉水下锅，开锅后煮大约四、五分钟，边煮边撇去浮沫，捞出排骨用热水将排骨冲洗干净。锅内放入榨好的橙汁，加入少许橙皮及一大碗开水煮开。

4）、倒入排骨改小火炖45分钟，再倒入用盐、糖、酱油和柠檬汁调成的料汁。

5）、改小火慢慢让橙汁裹在排骨上，排骨炖的骨酥肉烂。撒入新鲜橙皮切得细丝体味排骨入口既化，而且有浓郁的橙香。

孕早期要适量的服用叶酸，对预防胎儿畸形是很有帮助的。在补充营养的同时，要尽量的避免辛辣易上火的食物，过多的食用可能会导致腹泻，致使胎儿流产。如果孕吐严重，可以多吃些瓜果蔬菜，保证充足的维生素摄入。以上是针对孕初期适合喝什么汤好和适合孕早期的菜谱的介绍，希望可以帮助到大家。