要孩子前需要吃点什么(准备怀孕需要补充哪些
61 2024-05-12
很多产妇在生完宝宝后,由于奶水不够没能给宝宝足够的营养而烦恼。大多数产妇都会选择吃很多大补的东西来催奶,例如鱼汤,或者猪蹄。但是,其实吃水果也可以有利于下奶的,而且可以帮助产妇均衡营养。产妇应该吃什么催乳水果呢?
1.木瓜
木瓜营养成分很多,不止含有糖类,更含有膳食纤维、蛋白质、维生素B、维生素C、钙、钾、铁等成分,木瓜中还含有一种对下奶比较有作用的木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌,让胸部更丰满,帮助乳汁分泌,可以使产妇能够更快的下奶。
2.含有大量维生素的水果
产妇还可以多吃富含维生素的水果,来达到通乳的作用。例如橘子等水果,这些水果有通乳作用,产妇乳腺管不通畅时,可以食用,可以帮助产妇更快的分泌乳液。
3.奇异果
奇异果也有催乳的作用,因为奇异果维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。
4.红枣
红枣常常跟各种补药搭配,可见红枣本身也是水果中最好的补药。红枣具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,可以通乳,使产妇下奶。
所以,产妇想要催奶的话,不一定要一昧的吃大补汤,其实更应该吃蔬菜水果,来达到营养均衡,这样可以提高身体免疫力,只有妈妈身体好了,才能下奶。
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