怀孕可以吃维生素c吗（怀孕期能吃维生素c吗）

胎儿在发育的过程中，会从母体中吸收营养，而且吸收的营养会越来越多，所以很多孕妇都会通过饮食来加强营养。除了饮食补充以外，还有不少孕妇会选择补充一些营养品，那么，怀孕可以吃维生素c吗？

怀孕后可以吃维生素c的，因为适当的补充这种维生素对孕妇和胎儿都有好处。一方面，维生素C可以提高胎儿脑功能的敏锐性，而且可以提高胎儿的抵抗力，让胎儿的造血系统变得更加健全。另一方面，孕妇缺乏维生素C，很可能会得败血病，如果可以适当的补充这种维生素，则可以预防败血病。

孕妇体内如果缺乏了维生素C，会出现一些比较明显的症状，比如头发干枯易断、伤口愈合缓慢、牙龈出血、瘀青、身体虚弱、皮肤粗糙、贫血等。当出现上述症状时，要及时的补充维生素C。

补充维生素C的方法有很多，可以食补，也可以药补。对于孕妇来说，每天需要补充维生素C的量在100毫克左右，一般通过食补就可以实现，如非必要，不需要通过药物补充。其实，像蔬菜、水果里面都含有丰富的维生素C，所以不怕补不到维生素C。