缺乏维生素c的人会得什么病(缺乏维生素c会造成
61 2024-05-11
一般孕妇都会在怀孕期间补充营养,因为女生在怀孕以后,会将一部分的营养和能量分给胎儿,所以自己身体内的营养就会供给不上,就很容易造成缺钙或者免疫力低下。那么大家知道怀孕几个月开始补营养最好呢?我们来了解一下。
孕早期是胚胎各组织器官形成时期,孕妈咪的营养状况对胎儿的继续生长和正常发育至关重要。这时,孕妇钙的需求量与正常人大致相同,因此不需要特别补钙。补钙从孕中期开始。这时孕妈咪可吃一些易消化的食品,如饼干、馒头、烤面包、蛋糕等,多进食水分丰富的蔬菜水果,可补充水分、维生素C、B族维生素和钙、钾等无机盐,可以减轻妊娠不适的感觉。
孕中期,大概孕4月左右开始,孕妈咪每天钙的需求量逐渐增长为1000—1200毫克。这时每天饮食中所含的钙量,已经满足不了宝宝的生长需要,因此其余所需的钙,就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了。孕后期,是胎儿生长发育最迅速的时期,钙每天要增加700毫克,孕妈咪应多进食含钙丰富的食物。这时的胎儿生长速度开始加快,他需要钙,而孕妈咪每天饮食中的钙含量满足不了他的要求,他就从孕妈咪的身体里“抢”,这个时期孕妇应根据自身身体情况进行营养搭配。
以上就是妈网百科介绍有关怀孕几个月开始补营养的相关内容了。总之,孕早期的准妈妈大多胃口都比较差,幸运的是这个阶段胎宝宝还不需要太多的营养。而准妈妈进入到孕中期之后,胎儿需要的营养物质就比较多了。这个时候准妈妈们就要补充营养了。
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