哺乳期吃什么水果下奶多（哺乳期间吃什么水果下奶）

大多数的宝妈选择母乳喂养，一方面能让宝宝吃得更有营养，另一方面可以减轻经济压力。一些宝妈哺乳期间还要上班，压力比较大，奶水可能不充足，想要通过吃水果促进下奶。那么，哺乳吃什么水果下奶快？

1、木瓜

这种物质有下奶的功效，被许多人熟知，木瓜中有糖类、膳食纤维、蛋白质以及各类维生素等成分。除此之外，木瓜中还有一种物质叫木瓜素，有非常强分解蛋白质的能力，短时间内将蛋白质分解，让人体吸收养分，可以刺激母体乳腺引起母乳的分泌，这样也能让产后妈妈们的胸部显得更为饱满，母乳的分泌也比较充足，可以让妈妈更快的下奶。

2、红枣

它是水果中良好的补药，妈妈吃一些红枣，能起到补脾活胃、益气生津的作用，同时还能调整血脉，起到解百毒的功效，起到通乳的作用，能让妈妈产生大量的奶水。

3、奇异果

它也叫称弥猴桃，味甜性寒，其中含有的维生素C高，食用能起到解热、止渴以及利尿的作用，重要的是对通乳也有一定效果，平时多吃一些可也起到强化免疫系统的作用。不过，奇异果属于寒性水果，建议在食用之前用热水烫温。一日吃一个就可以。

4、含有大量维生素的水果

比如橘子，山楂等。这是有通乳作用的水果，如果妈妈的乳腺管不通畅，可以食用，能促进奶水分泌。