早上喝牛奶空腹喝牛奶好么（早上空腹喝牛奶会发胖吗）

早上空腹喝牛奶，不会胖，但是对胃不好。早上喝牛奶最好搭配别的东西一起吃，这样就会有很高的营养价值哦。早上一杯牛奶，什么营养都补回来。下面妈网为你介绍一些早上喝牛奶的小常识吧。

牛奶除了富钙，还有优质蛋白质、脂肪、维生素和其他矿物质.是营养丰富的理想食品.因此.为了健康，人人应该养成喝牛奶的习惯.尽可能做到每天早餐后，最为理想是临睡前1小时补充一瓶牛奶。至于因乳糖酶缺乏不能喝奶的人，可改喝酸奶。

喝牛奶的时候，特别需要注意搭配甜食在一起吃是会容易发胖。牛奶营养价值高，脂肪含量低；饮用之后对身体的营养补充有很积极的意义。

牛奶的营养补充

早餐来一份牛奶对大脑有安神的好处，可以充分的开始一份新的工作。奶它涵盖了六大营养素,是人体新生器官生长及发育所需要的养分;牛奶当中含有的一种CLA的物质能够破坏防御的癌症物质入侵的状态，对于防癌症有积极的作用。

牛奶当中的维生素A、维生素B2、维生素D等对于胃癌、结肠癌有一定的很好预防效果。早期喝一杯牛奶有美容护肤的良好作用。使得动脉血管保持稳定，减少中风的风险。提升了大脑的工作效率，能够增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩疾病的发生。牛奶当中含的碳水化合物中最丰富的是乳糖，乳糖使钙易于被吸收。

牛奶禁忌事项

不要用文火煮牛奶，这样容易导致牛奶当中的维生素受到空气中氧份的破坏。旺火煮牛奶容易溢出来，当牛奶体积膨胀之后就会离开火源，联系反复三四次就会消灭牛奶当中的微生物细菌。不少人喜欢在牛奶里面加糖，加糖之后的牛奶会在高温的情况下形成果糖的氨基酸。该物质不能被人体吸收，破坏了蛋白质的营养价值。更加会导致人体就是具有一定的毒性。

特别需要注意的是，牛奶加热千万不要加糖；也可以放凉之后再加糖。牛奶倒入胃部之后，胃部蛋白酶和胰酶就在分解，进入小肠之后才会被吸收。含有果酸较高的橘子水果一起吃，牛奶的微量元素就会发生复杂的化学反应，会影响牛奶蛋白和橘子维生素的消化和吸收，所以，橘子和牛奶最好是不要一起吃。

牛奶的好处是非常多的，而且经常喝牛奶还可以很好的预防一些疾病的产生，不仅能够提高我们身体的免疫能力，还可以提高我们自身的睡眠质量，所以有条件的朋友平时每天早上可以喝一杯牛奶，对于我们的身体好处是很多的哦！

看了以上的介绍，我们都知道牛奶是一种营养价值比较丰富的食物。早上空腹喝牛奶是不好的习惯，最好与其他东西一起吃，这样才能将牛奶的营养发挥出来。