缺乏维生素c的人会得什么病(缺乏维生素c会造成
61 2024-05-11
大家都知道,女人在怀孕以后,只有充足的营养才能够孕育一个健康的宝宝,所以女性在怀孕之后,健康的饮食十分的重要。其实女人在怀孕以后,需要补充的营养是很多的,但是最需要的营养成分也就那么几种。那么孕期需要补什么?
怀孕初期最开始补充的是叶酸,因为补充叶酸可以预防贫血、胎儿畸形、早产等,十分重要。所以孕妇要从孕前三个月口服叶酸到孕后三个月。整个孕期都要补充维生素和钙类的微量元素,对胎儿的发育非常有好处,还能提高孕妈妈的抵抗力。蛋白质和糖类也是必不可少的,不仅孕妇自身需要,对胎儿的大脑发育也有着很重要的作用。
营养健康的饮食对宝宝的生长发育是十分重要的。孕期不仅要补充这些营养素,更要合理安排自己的饮食。在怀孕初期可以多吃一些水果蔬菜,及豆类、动物肝肾、奶制品、水果等叶酸含量丰富的食物。为保证蛋白质的摄入量,孕妇可适量补充坚果、豆类、蛋类食物。还可以吃一些鱼虾来补钙。平时可以多吃一些水果蔬菜类的膳食纤维预防便秘。
大家一直都觉得孕妇应该多吃补多吃,其实并不是这样的。孕期要适度的补充营养,不要进补过度。如果补充过度容易诱发妊娠高血压,糖尿病等疾病,严重的还会导致难产。所以在这里提醒孕妈妈们为了自己和胎儿的健康要合理安排自己饮食。
所有怀孕的人都希望自己的孩子能聪明漂亮,招人喜欢。一般长得漂亮的人生出来的孩子也漂亮,有些人对大眼睛情有独钟,看着自己精致的五官,自然希望孩子也能遗传到自己的精华了。有人说...
宝宝打从一出生开始,就要进入各种检查和营养的摄入阶段,只有充足的营养才能促进宝宝健康顺利地长大。鱼油是宝宝是成长中不可或缺的一种物质,很多家长在宝宝一出生后就给宝宝吃鱼油。...
当上了准妈妈,就要开始为了肚子里的小宝宝和自己进行全面的营养补充了。水果是许多妈妈们补充维生素和健康饮食的首选。那么问题就来了,有些水果是不是不能吃呢、特别是荔枝,会不会上...
常言道:好孕吃出来。那么,对于孕期常见的贫血问题,通过食疗解决自然也是极好的。只是,孕妇补血的食物有哪些?下面一起来了解下吧。 1、肉类。铁元素是造血的主要元素,而它多存在于...
青金桔与青柠檬都是是西餐海鲜等必备的调味品,芬芳的香味,酸涩饱满的口感挑逗着你嗅觉和味觉。食品不仅要有华丽的外表,更要有充实的“内涵”,青金桔与青柠檬有哪些营养价值呢? 青金...
维生素对于我们人体健康而言非常的重要,而且不同种类的维生素对人体而言有着不同的功效,比如维生素e。如果人体长期缺乏维生素e的话不但会导致皮肤暗淡无光,同时还会导致头发得不到充...