b族维生素对皮肤的好处(维生素b族对皮肤的功效
62 2024-05-13
宝宝满一岁以后,是成长过程中一个较为关键的转折点,这时候宝宝的饮食会发生变化,母乳不在是主食慢慢变为辅食,而之前的辅食则逐渐替代母乳成为主食,所以有妈妈会担心宝宝没有摄取到足够的营养物质,就想要问一下,宝宝需要补什么?
第一,蛋白质。宝宝一岁之后,需要摄取更多的蛋白质物质来维持一天活动所需要的营养,一般来说,一岁左右的宝宝,每天蛋白质摄取量应在35克到40克范围内,而且蛋白质还能增强宝宝的体质,提高机体免疫系统的作用,减少宝宝疾病的发生,蛋白质含量高的食物有虾、鱼肉、鸡肉等。
第二,钙质。宝宝在一岁以后,钙质的需求会大大增加,主要是这个时期宝宝的骨骼以及牙齿都处于生长状态,如果宝宝没有摄入足够的钙质,是会影响到宝宝骨骼和牙齿生长,不利于宝宝的健康,因此日常妈妈可以做些钙质含量多的食物宝宝吃,如鸡蛋、豆制品、海带、虾皮等。
第三,维生素。宝宝在一岁之后,需要注意维生素的摄取,其中B族维生素与维生素A是促进宝宝脑部和神经系统发育的重要物质,维生素A、C、E则能健全宝宝的免疫系统,维生素D能帮助钙质更好吸收,所以维生素是非常重要,维生素存在于肉类和蔬果当中,所以妈妈让宝宝均衡饮食就可以了。
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