宝宝吃啥补脑子（宝宝补脑食谱）

现如今，很多从事脑力劳动的人经常会吃一些具有补脑功能的营养品，认为这样可以提升脑力。尤其是在宝宝生长发育阶段，很多宝妈都想通过喂营养品来让宝宝拥有一个聪明的大脑。其实，在生活当中有很多食物都具有一定的补脑功能，我们不必刻意的去买营养品，我们可以让宝宝多吃补脑的食物来让宝宝变聪明。下面就为大家介绍一下宝宝最补脑的食物。

1.海鱼。绝大多数海洋鱼类的肉里都含有DHA，这是一种能够促进脑神经发育的营养物质。在宝宝成长阶段，多吃海鱼能够完善宝宝的大脑神经系统。

2.核桃。核桃当中所含有的维生素种类非常多，尤其是维生素b6、维生素e以及各种多酚类物质更是丰富，这些物质对于组成大脑神经非常有帮助，同时还能够帮助宝宝提升记忆力。

3.鸡蛋。很多宝妈在为宝宝辅食的时候大都先以鸡蛋为主。作为蛋白质含量最丰富的一种食物，它不仅可以为宝宝补充成长所需的蛋白质以及氨基酸。最为重要的是，鸡蛋当中含有丰富的卵磷脂，经常吃鸡蛋可以促进宝宝大脑神经的发育，让宝宝变的更加聪明。

此外，还有很多食物具有补脑效果，在给宝宝食用时，应先少量食用，观察宝宝是否出现过敏症状，如果出现过敏需要立即停止食用。