皮肤干燥是缺乏什么维生素引起的（皮肤干燥是缺乏什么营养素）

女性都是爱美的，现在的女性对自己的皮肤都是很注意保养的，特别是白天要外出工作的女性，晚上回家之后要有一系列的护肤过程，贴面膜补水等等防止晒黑和皮肤干燥。坐办公室的女性更要注意皮肤干燥情况，因为长期吹空调会导致身体缺水，缺水就会引起皮肤干燥，但是正常情况下不缺水还皮肤干燥是因为缺乏什么呢？随小编一起来了解一下：

皮肤干燥是缺乏什么

皮肤干燥是由于维生素缺乏引起的，当缺乏维生素时皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑；严重的还会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。

皮肤干燥怎么办

1、补充胶原蛋白

女士需要补充胶原蛋白，男士同样需要。胶原蛋白的流失会导致肌肤干燥。男士平时也要有针对地多吃些胶原蛋白丰富的食物，例如黄豆猪蹄汤、银耳红枣汤等，这些都能很好地帮你补充流失掉的胶原蛋白。

2、多吃坚果类食物

坚果类食物对皮肤很有好处。坚果富含维生素、蛋白质、亚油酸等物质，能够润泽肌肤。同时坚果还含有铁、锌、铜等元素，能够使皮肤更加有弹性更加光滑。

3、穿纯棉内衣

要远离皮肤干燥，最好选用纯棉内衣，这样能减少静电，从而减少皮肤干燥的可能性。

4、在空调环境下办公很容易皮肤干燥。因此你需要动手改善办公室干燥的环境。喜阴植物具有较好的保水作用，能改改善办公室微环境，因此可以买一盆放在电脑旁，对抗干燥。

5、三餐正确饮水

有些男士或者女士皮肤比较干燥，如果是皮肤是干燥类型，最好在起床后喝一杯蜂蜜红枣水。既可以滋阴润肺又可以调理脸色。午餐后喝一杯普洱茶，保湿抗氧化。晚上喝一杯温开水，补充水分。

6、精油泡澡

精油有两种用法，一个是泡澡，一个是按摩。在泡澡的时候滴上几滴精油可以滋润全身，让身体放松，防止因为洗澡而导致肌肤干燥。洗澡后，用含有杏仁油、橄榄油等天然精油产品按摩关节等干燥部位，可以有效地防止肌肤干燥。

7、选择高效补湿的洗面产品和护肤产品。首先应该为肌肤选一款具有保湿效果的洗面产品，准备一张高效的锁水面膜，这样既能缓解干燥的肌肤，让你舒缓压力，同时还能使后期的保养更有效果。

看了上文，大家都知道皮肤干燥的原因和解决办法了吧，除了平时的一些护肤品补水，还要注意平时的吃食，多补充维生素，多吃水果蔬菜，这样皮肤才会又白又嫩哦。需要外出的朋友最好带好防护用具，帽子、墨镜、伞、防晒霜都不能少哦，否则紫外线对皮肤是有很大的伤害哦，直接会导致皮肤灼伤，比干燥还要危险。