要孩子前需要吃点什么(准备怀孕需要补充哪些
61 2024-05-12
很多孕妇知道自己怀孕了之后,为了让宝宝摄取充足的营养和快快成长,就拼命地吃东西。结果,不仅自己的身材大幅度走样,还导致宝宝成了巨大儿,对分娩和宝宝的健康都有很不好的影响。那么,怀孕开始几个月能不能吃太好的?
怀孕前三个月可正常饮食。尽管孕妇在孕期确实要保证营养充足,但也不能盲目进补。诸如人参、鹿茸、西洋参等大补的食物,并不适合孕妇吃。孕妇更重要的是保证营养均衡、全面而充足。在前三个月,胎儿还比较小,对营养的需求不是很大,孕妇像平时那样饮食就可以了。
体质比较瘦弱的孕妇也可以早一点补身体,前三个月补孕妇的身体,孕四个月后,就可以补宝宝了。不过,孕妇的饮食并不是越补越好,而是要保证营养多样充足。比如,孕妇应适当多吃些富含蛋白质的食物,比如鸡肉、猪瘦肉、牛肉等肉类,鸡蛋和鹌鹑蛋等蛋类,以及牛奶和豆制品等。
同时,孕妇也要吃蔬菜和水果,保证维生素、矿物质和其他营养的充足,比如菠菜、大小白菜、紫菜、胡萝卜,还有苹果、猕猴桃和橙子等。
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