孕初期多喝什么汤（孕初期喝什么汤最有营养）

在怀孕的初期，对于孕妇身体营养的补充是很重要的。要保证营养的充足，毕竟这时并不是一个人需要营养，孕妈妈和胎儿都是需要大量的营养的。汤是一种比较补的食品，在怀孕的时候喝汤也是比较好的。那么初孕喝什么汤好呢？

初孕喝什么汤好

孕妇初期喝什么汤好

1、黄豆炖排骨

材料：黄豆300克，猪排骨750克，精盐5克，味精3克。

黄豆内含有丰富的B族维生素和钙、磷、铁等无机盐。干黄豆内虽不含维生素C，但发芽后能产生维生素C，在蔬菜淡季，可补充食用。黄豆内含有一种脂肪物质叫亚油酸，能促进儿童的神经发育。排骨含丰富蛋白质，熬汤也可补钙。这道汤补髓养阴，补血益智。黄豆是高植物蛋白食品，孕妇、胎儿大脑发育有非常好的促进作用。

制作：将上等黄豆用热水泡1小时至软，洗净。把猪排骨洗净，切成小块。将汤锅洗净，置于中火上，加清水适量，先下排骨，旺火煮沸，下黄豆入锅，加盖；转为小火煲1.5小时，点入精盐、味精调味即成。

2、银耳竹笙汤

材料：白木耳4—5朵（约100克）、竹笙2—3支、莲子10—15粒、枸杞15—20粒、红枣10粒、百合10片、百冰糖1—2小匙。

做法：白木耳放入水中浸泡约5—6小时，捞出洗净，分成小朵，去蒂备用。竹笙放入水中浸泡约10—20分钟，捞出，剪成2厘米小段，再放入滚水中氽烫。

莲子、枸杞、红枣、百合分别洗净，放入电锅内锅中，加入白木耳、竹笙及6—7杯水，外锅加2杯水，蒸煮至开关跳起，加入A料，外锅再加1/2杯水续煮至开关跳起即可。

怀孕早期该吃些什么

妊娠早期，胎儿生长缓慢，每日体重只增加1克左右，孕妇营养的需要量较小。

但是，由于大部分人都会出现轻重不同的妊娠反应，例如头晕、恶心、呕吐、身体不适、食欲不振、乳房胀痛、厌油腻、偏好酸食或清淡食物等，影响了对营养的充分摄取，所以应尽量进食以加强营养，瘦猪肉、猪肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是营养丰富的食物，稀粥、豆浆、小米等较易消化，应该多多食用。

为了使孕妇吃多吃好，还应把饭菜做有清淡、爽口、不油腻，以激起她们的食欲。为了防止呕吐，可以在头一天晚上准备好一点容易消化的食品如馒头片、蛋糕、面包等，这样，就可以防止或减少呕吐，又保证了身体对营养成分的需要。

以上就是初孕喝什么汤好的一些汤的做法了，当然这只是其中的一小部分，生活中还有很多的汤可以补充营养。但是要注意在补充营养的同时也要将营养均衡的搭配。做好均衡的搭配饮食的营养，对于孕妈妈的身体很有帮助哦。