猪耳朵怎么吃啥（猪耳朵怎么吃好吃）

猪耳朵是一种常见的荤菜，在很多的熟食店里面我们都可以看到猪耳朵的身影。猪耳朵含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等，具有补虚损、健脾胃的功效，适用于气血虚损、身体瘦弱者食用。想了解更多关于猪耳朵的作用？那就赶紧来围观吧。

猪耳朵的作用

猪耳朵，相信很多人都吃过，猪耳朵胶质含量非常多，制作菜肴非常美味，吃进嘴巴香脆可口，因此深受大家的喜欢。当然大家喜欢吃猪耳朵一部分原因是因为猪耳朵美味，更重要的是吃猪耳朵能够给我们提供很不错的营养。那么究竟猪耳朵有哪些作用呢？妈网百科马上为大家揭晓。

猪耳朵，顾名思义就是猪的耳朵，具有补虚损、健脾胃的功效。猪耳朵的作用具体有以下几方面的作用：

补充钙质：它的软骨能够补充钙质，而且比较容易被吸收。

营养含量丰富：猪耳朵含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等营养价值，常吃猪耳朵能够帮助身体孱弱的人补充营养。

热量低：猪耳中蛋白质与脂肪比例约为2:1，热量适中，减肥期间可以适量食用，因此身体肥胖者也是可以适当进食猪耳朵的。

由此可见，猪耳朵的作用还是蛮大的，猪耳朵口感好，因此很多人用猪耳朵当下酒菜，尤其是当凉菜吃的"卤猪耳"，吃到嘴里是又柔韧又脆，味道鲜香不腻，且富含胶质。如果并不排斥吃猪耳朵的话，不妨在自己的日常菜单里面加入猪耳朵，可烧、卤、酱、凉拌等，多种烹调方法由你选择哦。

猪耳朵的营养价值

猪耳朵，就是猪的耳朵，这样的食物可受欢迎了，吃进嘴巴又柔韧又脆，放在嘴巴里面吧唧吧唧咬着吃。另外猪耳朵是下酒绝佳的小吃，不仅开胃，还富含营养价值呢。那么猪耳朵究竟有哪些营养价值呢？妈网百科马上为大家揭晓。

猪耳很有营养，并且口感非常好，猪耳朵的软骨能够补充钙质，比较容易被吸收，猪耳含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等，具有补虚损、健脾胃的功效，适用于气血虚损、身体瘦弱者食用。可以让给这些身体虚弱的人们补充足够的营养。另外，猪耳中蛋白质与脂肪比例约为2:1，热量适中，减肥期间可以适量食用，因此身体肥胖者也是可以适当进食猪耳朵的。

由此可见，猪耳朵的营养价值还是很高的，因此妈网百科建议大家可以在日常生活中适当进食这样的食物，但是需要注意的是市面上存在不少的人造猪肉，而这些人造猪耳朵可能是用明胶和塑料做成，吃进肚子会导致不良的影响，因此消费者在购买猪耳朵的时候需特别注意。

猪耳朵的宜忌人群

猪耳朵就是猪的耳朵，对于一些身体虚弱的人来说，猪耳朵就是一种很好的滋补食品。它不仅可以用来煲汤，也可以用来炒，也可以用来做卤菜。那么猪耳朵的营养价值那么高，是不是就意味着可以大吃特吃了呢？其实非也。猪耳朵也存在着一些宜忌人群，有些人是不适宜进食猪耳朵的。想知道猪耳朵的宜忌人群有哪些，那就赶紧过来围观吧。

猪耳朵富含营养价值，它含有丰富的胶质，烹饪出来的菜肴脆口美味，一般人均可食用，属于健康体质平和质，气虚体质的人是不用顾忌的，猪耳朵也特别适合气血虚损、身体瘦弱者食用。但是如果是属于气血虚损、身体瘦弱的人群，妈网百科建议还是少吃猪耳朵为妙。因为猪耳朵大都是烧、卤、酱、凉拌等，会有大量的调味料在里面，因此孕妇、产妇也同样是少吃为妙。

值得注意的是，即便猪耳朵的营养价值高，很多人喜欢吃，市面上的猪耳朵销售有很多，但是作为消费者的需要特别留心，在购买的时候要注意，如果猪耳朵色泽发暗没有光泽，表面发黏，则表明猪耳朵存放时间过久，不宜选购。想要吃得健康，就要选购新鲜的猪耳朵。

猪耳朵的挑选方法

猪耳朵可以用来制作很多菜肴，常见的做法是烧、卤、酱、凉拌等，吃进嘴巴香脆可口，加上猪耳朵富含胶质，营养价值高，因此深受大家的欢迎。想要自己动手制作一盘猪耳朵菜肴，那就离不开选购的环节。市面上的猪耳朵那么多，那么哪些猪耳朵才是比较新鲜的呢？接下来妈网百科来给大家支支招，教大家正确挑选新鲜猪耳朵。

一般情况下，经过加工、卤熟的猪耳朵表面多多少少会残留少许细小的猪毛，而且表皮也不可能这么光滑。真猪耳朵有肌肉层、瘦肉，有正常的肌理组织且纹理相当清楚，还有明显的脂肪颗粒、毛细血管，吃起来，真猪耳朵有一种天然猪肉香。而假的猪耳朵则看不到纹理，吃起来的口感也有一股化学味道。人造猪耳朵的皮下没有血管组织和软骨，闻起来有一股极浓的作料香味，用硬物就能戳穿，质感脆硬，没有真猪耳的韧度，甚至用手就能撕开。

选择猪耳朵是要求猪耳朵外皮色泽白亮且富有光泽，无残留猪毛以及毛根，猪耳朵质地紧密，富有弹性，表面微干或略显湿润且不黏手。如果猪耳朵色泽发暗没有光泽，表面发黏，则表明猪耳朵存放时间过久，不宜选购。

猪耳朵怎么做好吃

猪耳朵是一种常见荤菜，很多人都好这一口柔韧香脆，猪耳朵可烧、卤、酱、凉拌等，适合很多的烹调方法。那么猪耳朵怎么做好吃呢？妈网百科马上为大家揭晓制作猪耳朵的美味做法。

荷兰豆拌猪耳朵

主料：荷兰豆（65克）、猪耳朵（半个）

调料：剁椒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、生抽（适量）、芝麻油（适量）

做法：

1、熟猪耳朵、剁椒

2、将荷兰豆摘洗干净，捞出待用。

3、将熟猪耳朵放在案板上切开，待用。

4、随后，将摘洗干净的荷兰豆下入沸水中焯开、1分钟捞出。

5、用凉水过凉。

6、接着，将过凉好的荷兰豆控干水分。

7、合入切好的猪耳朵和剁椒。

8、然后，加适量的盐。

9、加适量的鸡精。

10、加适量的生抽。

11、加适量的芝麻油。

12、调味拌匀，即成。

青椒炒猪耳

主料：猪耳朵（2个）

调料：青椒（4个）、红椒（1个）、大蒜（适量）、姜片（适量）、小茴香（适量）、八角（适量）、桂皮（适量）、花椒（适量）、香叶（适量）、油盐（适量）

做法：

1、准备好卤猪耳朵的大料：八角、桂皮、茴香、香叶、花椒等；

2、把细小的大料放入调味料钢球中；

3、处理干净的猪耳朵凉水下锅，放入调味料钢球、姜片、料酒、老抽和盐等；

4、大火烧开，转为小火，煮上四十分钟；

5、将卤好的猪耳朵切成小条，再准备好青红椒丝和拍碎的大蒜瓣；

6、锅中烧少许油，下入青红椒丝和大蒜瓣翻炒；

7、青椒微微发软后下入猪耳朵条；

8、再加入点料酒、盐和胡椒粉翻炒均匀即可。

凉拌猪耳朵

主料：猪耳朵（适量）

调料：姜（适量）、香叶（适量）、甘草（适量）、葱结（适量）、八角（适量）、陈皮（适量）、花椒（适量）、冰糖（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、盐（适量）

做法：

1、把猪耳朵冷水下锅煮开。

2、适量料酒去腥。

3、煮到酒味散了，捞起，用清水冲洗干净。

4、把卤料放入水里，加老抽，生抽，冰糖，盐调味，煮开后小火煮半小时。（要加多少调料就看自己的口味）

5、把猪耳朵放入煮开后小火煮10分钟熄火。（煮时间太长再泡在卤水里，猪耳朵就会很软烂，口感不好。）

6、刚好煮好的卤水是热的，猪耳朵泡在里面会比刚熄火时软一点，口感就刚刚好，最好浸泡一晚再捞起来，这样更入味更香）

7、把放凉的猪耳朵切片。

8、撒上葱花，淋一点卤水，淋上一点热油，撒上芝麻拌匀就可以食用。