月经过后怎么补血又不上火（来月经后吃点什么补补）

女孩子从青春期开始，便会有月经到来。女性朋友们每次来月经的时候，都应该做好护理工作，比如注意保暖、不吃刺激性食物等。如果有条件的话，大家可以在月经结束之后进补。那么，女性来完月经吃什么补不上火呢？

女性在来完月经之后，想要进补但又要避免上火的话，就可以吃一些鸡蛋、牛肉以及豆制品，这些食物即使多吃一些，也不会引起上火的情况。另外，大家可以食用猪瘦肉、牛奶，这可以为身体补充很多的蛋白质，只要适量食用也不会上火。

月经会导致女性失血，所以大家在月经以后，应该吃一些补血的食物，例如动物肝脏、大枣、枸杞以及桂圆等，都有不错的补血效果。但是要注意，枸杞、桂圆吃多了容易上火，所以大家应该控制食用量，而且最好是在熬粥的时候放入一些枸杞、桂圆，这样就不容易上火了。

女性月经后应该补充一些维生素，而维生素含量最高的食物就是蔬菜水果了，比如黄瓜、西红柿、菠菜以及橘子、柚子等，维生素含量都很高。而且多吃蔬菜水果不会导致上火，而且还具有去火的作用。