坐月子可以吃什么菜谱（坐月子能吃哪些食物）

产妇在生完孩子，没有意外出血的情况，就可以回家做月子可。在做月子期间，饮食上比较乏味，前半个月要吃流食，避免肚子不舒服。而后半个月才能吃点固体食物，比如馒头，也不能多吃。那么坐月子可以吃饺子吗？我们一起来了解下吧。

坐月子可以吃饺子吗

坐月子的人吃水饺了，没有问题，要吃容易消化的饺子馅儿。此外产妇要注意休息，注意保暖，多喝汤汤水水，要宝宝勤吸奶。然后不要吃生冷辛辣刺激性食物，注意营养均衡，身体才能很好的恢复。

坐月子吃什么

第一周是产后新妈妈排恶露的黄金时期，同时产前的水肿以及身体多余的水分，也会在此时排出。第一周暂时不要吃得太补，以免恶露排不干净。

第二周恶露逐渐减少，颜色和第一周相较不那么鲜红。另外，产后会伴随腰酸背痛的症状，传统上所谓吃什么补什么，建议可食用麻油腰花减轻腰酸背痛的不适。

第三周恶露此时已排尽，该是补气血的时候，也就是进补的时机。而进补最常使用的食材就是麻油鸡。传统上坐月子煮的麻油鸡多半食用母鸡，也有人使用乌骨鸡。鸡肉由于性味温甘，又富含蛋白质、脂肪、钙、磷、维生素、烟碱酸，能够补益五脏、养血补脾、强脾胃、补肾、助阳补虚以及活血止痛等功效。

产后妈妈坐月子的饮食原则，其实均衡饮食为首要。特别是要避免油腻、重口味与辛辣等刺激性食物。可以多吃点主食、青菜，并多选用蒸、煮、卤等低油的烹调方式，并且改以瘦肉、鱼肉来替换鸡肉，尽量少吃内脏类，就能避免摄取过多的热量。

因为生产时，产妇耗尽了很多的力气，家人就会给它大补，这样是不对的，而且不利于恶露的排出。此外在孕妇的饮食中要少油腻，口味可以淡一点，这样可以防止孕妇便秘。再者产妇要多休息，少熬夜，少下地，避免落下毛病。