男人补血应该吃什么（男人补血食谱）

血液是每个人身体中必须的，也是非常重要的部分，血液遍及所有人的全身，平时出现受伤最先看到的就是流血了，在检查身体的时候也经常需要抽血化验，这也是说明了血的重要性，那么男人补血的食物有哪些？一起来了解一下。

男人补血的食物有哪些

1、人参具有气血双补的功效，可促进人体新陈代谢、内分泌协调、生血生精能、血液流通，在防癌、抗衰老等方面疗效也很好，是补养气血的“百草之王”。

补血用的话人参应配熟地、当归等补血药一起用，人参最好是文火炖服，这样能很好地发挥其药效。另外需要注意的是，服用人参期间不能喝茶和吃萝卜，以免解除药效影响药力。

2、性平，入肝则可补血，入肾又可滋阴填精。阿胶含有丰富的胶原蛋白，可促进红细胞的合成，有明显的补血。止血疗效。坚持饮用，可治疗血虚、补血。

3、晒干后即为桂圆，可以安神益气，补益气血，同时由于其含有维生素A、B族维生素和葡萄糖等，对养颜和延年益寿也有一定功效。经常食用龙眼小米粥，可达补血、补虚健智之功。

女性补血的食物有哪些

1、干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3.7到3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品。干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。

2、红枣含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血补血，可改善血液循环。而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造血功能，使脸色红润。

3、俗称红萝卜，日本人称胡萝卜作“人参”。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养素对补血有极佳的效果，平常可以多用胡萝卜煮汤，让你的餐后汤饮变成平时就可喝的补血汤品。

通过上文相信大家都已经了解到了男人补血的食物有哪些和女人补血的食物有哪些这两个问题，经常会听到身边人贫血的情况，可见贫血是一个比较普遍的现象，所以贫血也没有那么可怕，只要积极的调节治疗，在平时的生活和饮食中也加以注意，就可以恢复。