怀孕6个月吃什么钙片补钙效果最好（怀孕六个月该吃什么钙片）

众所周知，从孕早期开始，就必须合理适当的进行补钙。孕期如果出现缺钙的情况，就会引起抽筋，腰酸背痛，影响胎儿的发育，甚至有可能会引起佝偻病。由其是到了孕晚期，补钙就显得由为重要了。那么怀孕六个月吃什么钙片好呢？

务必选择最适合的补钙时间。专家认为人的血钙浓度是在后半夜和早晨最低，也是多数缺钙孕妇在夜晚会抽筋的主要原因。所以晚餐之后半个小时补充是最好的选择。这个时候可以选择喝牛奶，或者直接补充钙剂。再者因为钙会和草酸，植酸等发生化学反应，所以如果吃了钙片之后就不要在吃含草酸，植酸等含量高的食物了，像菠菜的草酸含量就非常丰富，所以在吃钙片前后最好不要吃菠菜了。

其次，选择合适自己的补钙方法。补钙最好选择少量多补，比如说坚持每天补，同时一天分两三次补。可以选择小剂量的钙片分几次次，同样的牛奶也可以在临睡前喝点，或者是两餐之前喝。

维生素D是调节钙磷代谢的物质之一，所以在补钙的同时最好可以补维生素D，在孕保健品中就有专门的维生素D补剂，但是专家认为如果服用过多的话，会加重妊娠的反应，所以专家建议不要直接补充维生素D补剂，专家认为每天晒半个小时的太阳就能促进足够的维生素D的合成的。

最后提醒准妈妈，一定要多吃含钙丰富的食物，比如海带，也是钙质含量丰富的食物之一，日常可以适当吃一些补钙的食物。