孕期补钙多久合适（怀孕补多久的钙）

钙元素对人体健康来说是很重要的，一旦缺钙严重，身体就会出现一些异常现象，孕妇在怀孕期间容易缺钙，孕妇缺钙的症状有腿部抽筋、睡不好觉等，如此一来还会影响胎儿的发育，因此及时补钙是有必要的，那么，孕期一般补多久钙片？

孕期补钙片一般要补到36周时才比较好，而且孕妇在怀孕前四个月的时候，就可以开始补钙了，此时孕妇的身体状态良好，补钙容易吸收，钙质也可以转化为身体所需的营养成分。

孕期补钙可以用食疗的方式来补充，海带、排骨汤、虾皮、芝麻、豆制品等，都富含钙元素，孕妇可以多吃这些食物。同时，还可以在饮食中适当的增加鸡蛋、鸡肉、鱼、新鲜的蔬菜水果等，这些食物富含多种维生素，还能促进钙质的吸收。

如果通过食疗来补钙，效果并不理想的话，孕妇就要适量的吃些钙片，并且注意平衡好微量元素，补钙的同时避免服用维生素c或其他酸性食物，避免引起钙沉积。当然了，补钙的方式并不只有食疗和吃钙片这两种，晒太阳也能促进钙质的吸收，孕妇可以适当的晒晒太阳。