b族维生素对皮肤的好处(维生素b族对皮肤的功效
62 2024-05-13
葡萄干作为一种流行的零食,非常受广大女性朋友的喜爱,她甜香的口感让人吃起来一口接一口不停。那么作为营养专家经常推荐的小零食葡萄干,孕妇能不能吃呢?一次能吃多好?吃葡萄干到底有什么好处和坏处呢?下面小编就给您分析清楚:
孕妇吃葡萄干的好处:
1、补血气:葡萄干中的铁和钙含量十分丰富,可补血气、暖肾,治疗贫血,血小板减少。
2、缓解神经衰弱:葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸,常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用,是妇孕妇的食疗佳品。
3、降低胆固醇:如果每天摄食相当于400卡热量的葡萄干,能有效降低血中胆固醇,同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。
4、护肠:葡萄干能改善直肠的健康,因为葡萄干含有纤维和酒石酸,能让排泄物快速通过直肠,减少污物在肠中停留的时间。
5、防肿瘤:葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分,它能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长,而且能阻止白血病细胞的分裂。
6、预防心脏病:葡萄干中的纤维能防止果糖在血液中转化成三酸甘油酯—一种血液脂肪,从而降低罹患心脏病的危险。
孕妇吃葡萄干的坏处:
1、血糖升高:葡萄干糖份较高,过多食用容易导致孕期血糖升高,导致糖尿病,不建议多吃。
2、胎儿过大:过多食用会导致孕期体重增长过快,胎儿体重增长过快,导致生产艰难。
不管什么样的零食,都会过而不及。在不影响体重以及血糖的情况下,孕妈妈可以适当的吃一些。
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