怀孕两个月了吃什么补身体好（怀孕两个月补什么好）

许多准妈妈在怀孕时非常担心因为自己自身的身体因素会造成宝宝的营养不良，导致宝宝发育不好。而在怀孕两个月的时候，孕妇的“孕相”已经慢慢显现出来了，很多妈妈担心这时自己的营养不够该怎么呢？在怀孕两个月的时候究竟应该补什么？和吃什么样的补品比较好呢？

怀孕两个月吃什么补品

其实，怀孕的时候，孕妇的体质本身偏热，并不建议摄入补品。与其摄入补品，还不如食疗。下面这五种食品是比较适合孕妇食用的。

水果：胎儿在发育过程中，需要维生素的参与和细胞的合成。新鲜水果含有维生素。这些维生素可以增加自身和胎儿的维生素含量。

豆类：这里所说的豆类主要是指大豆和大豆制品。大豆的营养价值很高，具有健脑作用。孕妈妈适当多吃些大豆制品，可补充多种人体必需的营养素，对自己和胎儿都有益。

玉米：玉米脂肪中的维生素含量较多，可防止细胞氧化、衰老，从而有益于胎儿智力的发育。玉米中粗纤维含量较多，有利于消除便秘，也有利于肠道健康，且间接有利于胎儿智力的开发。

海鱼：海鱼营养丰富，含有易被人体吸收的钙、碘、磷、铁等无机盐和微量元素，对大脑的生长，发育、健康和防治神经衰弱症有着极高的效用。

黑木耳：黑木耳营养丰富，具有滋补益气、养血健胃、润燥清肺等功效，是滋补大脑和强身的佳品。黑木耳炖红枣具有止血、养血的功效，是孕产妇的营养补品。

孕妇在怀孕两个月时是否需要大补？

其实，在怀孕前三个月时，补充叶酸是最重要的，可以有效的防止胎儿神经管畸形。这时的孕妇，并不需要大补，只需摄入营养均衡的饮食即可。另外，四个月后要更加着重补充营养，所以孕妇还是需要根据自己的需求来选择。

最后还是提醒下怀孕两个月的孕妇必须吃叶酸。而补品的话，并不适合孕妇食用。日常生活中，做到饮食均衡就可以了。一般情况下，适当的运动和控制好饮食比补品更为重要。