春季吃什么食物最好养生（春天多吃什么）

一年之计在于春，很多人在春天的时候都会感觉到身体特别的乏软无力，所以就会想要通过一些方式来补身体，毕竟现在养生滋补比较流行。但是很多人都不知道应该怎么补，那么春季进补吃什么？下面来为您介绍一下。

1、人参。人参的营养价值是大家都不陌生的，它一直都是作为大补的食物出现在大家的视线当中，所以在春季进补的时候是可以适当的吃一些人参的，但是并不是谁都可以使用人参来进补，因为很多人吃了人参后都会出现上火的症状。

2、蛋白质和钾。想要进补，那么蛋白质和钾是一定要摄取的，想要补充这些营养成分，那么在平时可以多吃一些鸡鸭鱼肉，也可以吃一些鸡蛋等食物，除了这些食物外一些新鲜的水果和蔬菜还有豆制品都不能少，海带也是不错的食材。

3、维生素。想要在春天进补，那么一定要多吃一些富含维生素的食物，卷心菜，柑橘，苹果，菜花都富含了丰富的维生素，多吃这些食物可以让提高人体的抵抗力，对身体有很多的好处，这些食物也是春季进补的好选择，对身体的好处有很多。