b族维生素对皮肤的好处(维生素b族对皮肤的功效
62 2024-05-13
坐月子期间是女人一生中很重要的阶段,因为在生产过后需要补充大量营养与能量,鱼是一种富含营养的食物,而且口感也很好,很多妈妈都喜欢吃,但是坐月子期间的饮食也是很值得注意的,所以一些女性就会问坐月子不能吃什么鱼?
其实鱼的营养真的比其他肉类丰富很多,是优质蛋白,还很容易消化,富含丰富的维生素,且能预防心血管病,有利于神经系统的发育,孕妇都吃鱼是好的,但是有四种鱼是孕妇一定不能吃的,分别是鲨鱼、鲭鱼、旗鱼及方头鱼,因为这些鱼汞含量很高,而汞被孕妇吸收进入体内后,会破坏宝宝的中枢神经系统,影响胎儿的大脑发育。所以坐月子期间产妇一定不能吃这些鱼:
1.鲫鱼
健脾,消肿、下乳,还有利于心血管功能,促进血液循环。
2.鲤鱼
开胃、利尿、安胎通乳。
用活鲤鱼、猪蹄煲汤可以治孕妇少乳。
3.鲢鱼
益气、暖胃、温中补气可养生。
4.青鱼
养胃、利水。且其所含锌硒有助于抗癌。
5.黑鱼
补脾,清热、补肝肾。清蒸黑鱼可催乳补血。
6.墨鱼
滋肝、补血、去热。
7.草鱼
暖胃,补虚养生。
月子期间饮食要注意什么:
1、不要吃寒凉食物,不利于恶露的排出。
2、不要吃辛辣食品,易加重气血虚弱,导致便秘。
3、不要吃酸涩收敛食品,不利于恶露排出。
4、不要吃过咸食品,易致水肿。
5、不要吃不易消化的东西。
总而言之,产妇在月子期间吃的东西很重要,直接影响到自己的身体恢复和宝宝的健康,所以一定要谨慎安排饮食。
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