补锌补硒的作用(补锌补硒的药)

微量元素 2024-05-25 16:19

现代社会随着生活压力的增大,男性身体状况也容易出现问题,其中男性精子质量就是其中一个重要问题。那有什么办法可以帮助男性补精子吗?例如平时我们吃的食物可以补锌补硒,那补锌补硒能补精子吗?

通常来说,食疗是最好的补精子的方法。新鲜的水果、蔬菜中含有的大量维生素,不但有延缓衰老、防止性功能衰退的作用,还对生成精子、提高精子的活性具有良好的作用。新鲜的绿色蔬菜中维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分含量尤其丰富。

有些水果,如西瓜、葡萄、番茄和某些贝壳类动物体内发现的番茄红素,可以增加不育男性的精子数量。坚果、玉米、小麦胚芽、菠菜、甘蓝、奶类、蛋类、鱼肝油也含有一定的维生素E,对男人补精子都有一定的好处。

当然,男性想要提高精子质量,除了注意饮食外,还要注意改变自己的一些不良的生活习惯,比如:熬夜、抽烟酗酒等,尤其要注意个人卫生,远离各种生殖炎症,一旦身体出现异常,要及早去专业的医院接受检查和治疗,以免病情严重损害精子质量。

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