怀孕期间如何食补（孕妇如何补身体）

孕妇当然需要补身体了，孕妇身体好了，宝宝才能健康。所以在孕期是不建议减肥，而是要想办法吃。孕妇补身体不能说是就是盲目的去吃，这样的吃法只能是导致孕妇肥胖，反而会影响到宝宝健康，那孕妇怎么补身体好一点？

孕期需要多吃一些有营养的食物，像富含优质蛋白的食物，如鱼肉、牛奶、鸡蛋以及牛肉等。同时要多吃一些流食，半流食，有助于消化，多吃一些新鲜的水果与蔬菜，能补充足够的维生素。孕期还要注意钙、铁等营养元素的补充。另外，还要在怀孕前三个月补充叶酸，可以预防胎儿畸形。

在孕期也要适当的做一些运动，比如，现在有孕期的瑜伽等，通过运动可以帮助孕妇提高抵抗力，减少疾病的发生。但是，运动不宜过于剧烈，也不宜过于劳累。

孕期补身体非常重要，但是，也不要忽略了孕期的产检。通过产检对孕妇以及胎儿的身体状况有所了解，同时也能给孕妇提供一些医疗以及护理的措施，对孕妇与胎儿容易出现的问题能做到早预防，为孕育出健康的宝宝提供了保障。