缺乏维生素c的人会得什么病(缺乏维生素c会造成
61 2024-05-11
处于哺乳期的妈妈们有些身体是比较脆弱的,有些的身体是比较强壮的。但是也需要补充营养,因为这些营养除了可以补充妈妈们身体缺少的物质,也能让营养物质随着奶水喂养给宝宝,对宝宝也有一定的益处。那么,妈妈们在哺乳期要补铁锌维生素吗?
妈妈们是可以在哺乳期补铁锌维生素,但是要确定身体内是否缺少这种物质,也可以从食物方面进行调理。至于铁锌维生素等微量元素,要适当的补充,不宜过度补充,以免适得其反。
在食物方面,妈妈们可以多食用这些食物,比如青稞,豆类制品,莴笋,云耳,水芹菜,木耳,百合,干蘑菇,干果,等含有丰富的营养物质。在日常饮食中,可以多食用,坚果类,豆类,全豆类等,配合着新鲜的水果和蔬菜,就不会有缺乏铁质的情况发生。
可以摄取维生素B群,维生素B1对于食物消化有帮助的作用,甚至对肠道的消化腺和蠕动有分泌的作用。维生素B12对核酸的生物的合成和蛋白质的合成有促成的作用。多吃清淡食物,多注意休息,多晒晒太阳,增加身体抵抗力。
所有怀孕的人都希望自己的孩子能聪明漂亮,招人喜欢。一般长得漂亮的人生出来的孩子也漂亮,有些人对大眼睛情有独钟,看着自己精致的五官,自然希望孩子也能遗传到自己的精华了。有人说...
宝宝打从一出生开始,就要进入各种检查和营养的摄入阶段,只有充足的营养才能促进宝宝健康顺利地长大。鱼油是宝宝是成长中不可或缺的一种物质,很多家长在宝宝一出生后就给宝宝吃鱼油。...
当上了准妈妈,就要开始为了肚子里的小宝宝和自己进行全面的营养补充了。水果是许多妈妈们补充维生素和健康饮食的首选。那么问题就来了,有些水果是不是不能吃呢、特别是荔枝,会不会上...
常言道:好孕吃出来。那么,对于孕期常见的贫血问题,通过食疗解决自然也是极好的。只是,孕妇补血的食物有哪些?下面一起来了解下吧。 1、肉类。铁元素是造血的主要元素,而它多存在于...
青金桔与青柠檬都是是西餐海鲜等必备的调味品,芬芳的香味,酸涩饱满的口感挑逗着你嗅觉和味觉。食品不仅要有华丽的外表,更要有充实的“内涵”,青金桔与青柠檬有哪些营养价值呢? 青金...
维生素对于我们人体健康而言非常的重要,而且不同种类的维生素对人体而言有着不同的功效,比如维生素e。如果人体长期缺乏维生素e的话不但会导致皮肤暗淡无光,同时还会导致头发得不到充...