孩子补身体的食物（怎么给孩子补身体）

想要孩子的体质好一些，家长要注意让孩子多参加体育锻炼，同时也要注意饮食方面。许多家长因为孩子体质弱，想要给孩子补身体，但是却不知道如何进行，担心盲目进补起到反作用。那么，下面大家共同分析一下小孩子如何补身体？

小孩子如何补身体

1、全麦食品。全麦食品含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养成分。在西方的国家里，全麦面粉被称作最棒的主食原料，很多家庭把烤全麦面包作为宝宝的主食，如果在上面抹一些宝宝专用的奶酪，营养就更丰富了。

2、猕猴桃。猕猴桃被称为营养的金矿，它含有丰富的维生素C，据分析，每百克猕猴桃果肉的维生素C含量是100-420毫克，堪称水果中的"VC之王"，此外，它还含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，而且它含有的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用。但要注意，猕猴桃中间带籽的部分尽量不要给宝宝多吃，因为这部分不容易被消化。

3、菠菜。菠菜为宝宝提供的主要营养成分是维生素A和叶酸，另外还有一些维生素C和铁。因为它没有杂味，宝宝通常都很喜欢吃。

小孩子增强抵抗力锻炼有哪些

1、大人们可以先让宝宝学会静止投篮，篮子的高度可以从宝宝身高的二十厘米以上开始，然后逐渐加高。并且大人也可以和宝宝一起练习，同时增加跑、跳、接球等的动作。

2、小孩子就算是走路都喜欢蹦蹦跳跳的，家长们也要顺应这一天性。让孩子多玩一些踢毽子、跳橡皮筋和跳房子等简单的儿童游戏。这样不但能够锻炼身体，还能有助于孩子身高的发育。

小孩子如何补身体？由上文可知，可以给孩子吃一些全麦食品，营养丰富可以供给孩子生长所需的营养物质。同时吃一些猕猴桃以及菠菜也是非常不错的。家长想要孩子体质增强一些，除了饮食方面，体育锻炼方面也要注意，可以让孩子学着投篮。