钙锌维c可以一起吃吗（钙和锌还有维生素可以同补吗）

孩子在小的时候身体成长比较快，所以比较容易缺锌、缺钙和维生素等，所以爸爸妈妈们如果察觉了的话就要及时给自己的孩子补充这些营养了，不然会影响孩子身体的成长，有可能会导致孩子长不高。不过有的父母想着方便，会同时补，但是钙锌维生素可以同补吗？

钙锌维生素可以同补吗？

钙和锌不可以同时补，但钙和维生素可以。锌和钙均属二价阳离子，吸收机理相似，需要相同的蛋白载体，而钙属宏量元素（以几百毫克计），锌属微量元素（以几毫克计），如果不经生物转化就同时补充，必然会因争夺相同载体而影响锌的吸收。而维生素则有利于钙的吸收，因为一般单纯补钙效果也并不好,补钙同时补充维生素D,才有利于钙质吸收。

应该怎样正确的补钙锌维生素？

应该先补锌，可以改善孩子味觉，同时锌促进孩子骨骼细胞的分裂生长和再生，为钙的沉积打下良好的基础，还能加速碱性磷酸酶及维生素D3的合成，使钙的吸收更快，更充分。

再补钙+维生素，维生素能促进钙的吸收，而钙则能促进骨骼发育，直接影响身高。

父母们不要怕麻烦，也不想想着方便，然后就给孩子使用锌钙复合制剂或者两样同时吃，这样不仅不能达到想要的效果，反而还会产生影响，实在得不偿失。应该先补锌，间隔两三个小时之后，再补钙和维生素，这样才能让孩子的身体将钙、锌、维生素三者充分吸收。