备孕的人吃维生素e好不好（备孕期间需要吃维生素e吗）

怀孕期间的营养元素非常重要，如果过度缺失有一种元素的话，就会导致胎儿某一项功能丧失，或者是脑部发育不健全等一系列疾病，为了避免这种情况的发生，孕期一定要把各种营养素补充完全，那孕期有必要补充维生素E吗？

备孕期间要吃维生素e吗

1、维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素E活性明显降低。

2、所以说备孕期间是可以吃维生素e的，备孕期间吃维生素e可以提高精力活力，在孕期吃维生素e也可以预防流产。而且在孕前及围产期使用维生素E，可以有效预防妊娠纹的产生。在饮食上可以多吃含维生素E的食物，如动物肝脏、菠菜、芦笋、西瓜、樱桃、山楂、杨梅、植物油、玉米等。

孕期服用维生素e要小心什么

1、尽管维生素E对人体有许多好处，但也应对症下药，绝不能随意服用。一项最新科研成果显示，滥用维生素E对身体不仅无益，而且可能有害。长期大剂量应用会有潜在毒性，有的可出现唇炎、恶心、呕吐、眩晕、视力模糊、胃肠功能及性腺功能紊乱等症状。如果每天长期服用200~600毫克的大剂量，还会诱发血栓性静脉炎、肺栓塞、下肢水肿、免疫力下降等问题。

2、所以备孕期间服用维生素E不是必须的，可以适量服用，而服用叶酸是必须的，这个是防止胎儿神经管畸形的，孕前三个月就要开始吃，一直吃到妊娠三个月止。

备孕期间要补充各种维生素是不假，但是凡事一定都要适量，补充维生素也要适量，如果补充过量造成的危害也是不小的，比如营养过剩，造成肥胖，生产困难等一系列问题，所以希望大家在怀孕期间要科学饮食，科学对待怀孕这件事。