小孩补充维生素吃什么（小孩吃叶黄素有什么好处和坏处）

维生素在体内是无法自然合成的，身体所需要的维生素必须通过食物摄取，而在自然界中包含维生素最多的食物就是蔬菜和水果，但是在生活中有很多的小孩子不喜欢吃蔬菜，这就会导致孩子体内的维生素缺乏，时间长了就会影响生长和发育，所以有些家长就想给孩子补充维生素钙剂，那么小孩吃什么维生素好呢？

孩子在幼儿阶段要吃维生素d，维生素d是必须要额外补充的，因为孩子在成长阶段维生素d的需求量很大，单纯依靠饮食摄入会造成维生素d不足，这样就会影响孩子骨骼和身高的发育，所以家长必须要给宝宝补充维生素d.无论给宝宝补充什么维生素都不能空腹吃，最好是和饭一起吃下去，因为人在进食后胃酸分泌会增多，会加速消化和吸收，这样有利于维生素的吸收，如果空腹吃维生素，很有可能没有被吸收就直接排出体外了。

维生素的种类很多，身体缺少任何维生素，对身体发育都不利，但是在婴幼儿时期，孩子最容易缺的是维生素d,其他的维生素，只要宝宝正常饮食，蔬菜水果，豆制品，奶类，鱼类，都吃的话是不会缺少的，所以不需要额外的补充制剂，通过食补就能够满足宝宝身体所需。