宝宝缺维生素d补什么（宝宝缺维生素d吃什么食物补充最快）

当宝宝的身体当中缺少维生素d的时候，宝宝就很容易出现钙质没办法正常吸收，长期这样缺钙是肯定的，所以，就必须要想办法来为孩子补充维生素d才行，那么，宝宝缺维生素d怎么补充？来看补充的方法。

1、选择合适的食物。其实，很多的维生素d都是从一些动物性的食物当中而来的，常见的含有这种元素丰富的食物主要有海鱼、瘦肉、动物肝脏、海产品、脱脂牛奶、蛋黄以及坚果之类的，所以，如果要找合适的食物来让孩子获得较为丰富的维生素d，那么，不妨多给宝宝用这些材料做成美食。

2、晒晒太阳。它除了可以自己合成以外，还可以通过晒太阳的方式来获得，但是，利用太阳来获得维生素d的话，那么，无法避免的是会获得紫外线，而紫外线所导致的后果就是宝宝的皮肤可能会被晒伤，也可能会导致宝宝的皮肤被晒得比较黑，故，在通过这种方式来为孩子补充维生素d的时候，建议把握好时间和晒的方法。

3、服用维生素d制剂。现在也有很多能够帮助宝宝补充维生素d的制剂，这些制剂补充效果很不错，所以，有需要的宝宝也可以按需补充。